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  • Edwin Sánchez

Pánico Escénico ¿Cómo dominarlo?



¿Qué es el Pánico Escénico?


El pánico escénico, conocido también como miedo escénico, es un estado personal que reduce la efectividad comunicacional. La persona no consigue expresarse porque hay un miedo que le frena. Afecta a todo tipo de personas que tienen que presentarse ante un grupo de personas, incluso cuando no van a hablar. Nace a partir del desconocimiento, la ignorancia y la falta de certeza, todo lo que no conocemos, es factible de que nos de miedo. El miedo escénico es la fobia social más frecuente en nuestra sociedad.


¿Cuáles son las causas del pánico escénico?


  • Valoración no realista de lo que uno se espera.

  • Subestimación de las propias capacidades.

  • Sobreestimación de la opinión de los demás.

  • Expectativas no realistas de las respuestas de los demás ante la ansiedad.

  • Sobreestimación de la idea del rechazo.


¿Qué síntomas presenta el pánico escénico?


Los síntomas se pueden presentar a diferentes niveles:



Fisiológico: sudoración, alteración de la frecuencia cardiaca, dolor de cabeza, malestar estomacal, escalofríos, nauseas.




Cognitivo: congestión y confusión mental, auto exigencia, miedo al fracaso y al ridículo.




Conductual: escapar de la situación, tartamudeo, silencios frecuentes o largos, uso de calmantes o estimulantes.






Se trata de una temible sensación denominada también “pánico escénico” que depende de la persona puede afectarle en diferentes niveles:


· A nivel físico: los principales síntomas son los temblores, y sensación de boca seca, así como también tensión muscular o dolores de cabeza, entre otros.